Domáca kancelária - ako vytvoriť priestor na prácu doma?

Počas pandémie značná skupina zamestnancov vymenila otvorené priestory za domov. Pri pohľade na súčasné trendy možno dospieť k záveru, že práca na diaľku sa v našej krajine etablovala natrvalo. Každý kto vykonáva svoje povinnosti bez kontaktu s kolegami, by mal mať na pamäti niekoľko dôležitých pravidiel. Na efektívnu prácu z domu je potrebné preorganizovať súkromný priestor na domácu kanceláriu. Ako si pripraviť miesto na prácu doma? Ktoré stoly a stoličky na prácu na doma budú najlepšie pre vašu chrbticu? Pozrite si ích!

Priestor na prácu doma - nájdite si vhodný priestor

Práca na diaľku je pohodlná, ale aj náročná. Plnenie úloh zadaných nadriadeným, dodržiavanie termínov stanovených vlastnými klientmi a realizácia viacfázových projektov si vyžaduje sebadisciplínu a spoľahlivosť. Aby ste túto výzvu zvládli, musíte vynikajúco zvládnuť organizáciu času. Pred prihlásením do systému, zapnutím počítačového programu alebo otvorením dokumentov si pripravte zoznam úloh a stanovte si priority. Vopred si stanovte pracovný čas a zohľadnite prestávky.

Kľúčovým faktorom pri udržiavaní optimálnej úrovne sústredenia sa a produktivity sú podmienky vo vašej domácnosti. Uistite sa, že sa váš pracovný priestor nachádza v odľahlej časti bytu. Zvuk televízora, spolubývajúcich, ktorí sa preháňajú po kuchyni alebo hlučná práčka vás môžu účinne rozptyľovať od vašich povinností. Ak je to možné, vytvorte si súkromnú pracovňu v samostatnej miestnosti, ktorú starostlivo zariadite a prispôsobíte svojim potrebám. Počítačový grafik na voľnej nohe bude potrebovať iné pracovné prostredie ako účtovník alebo konzultant pracujúci s klientmi. Ak môžete, vyberte si miestnosť na prácu z domu umiestnenú na východnej strane. Svetlo prichádzajúce do miestnosti ráno a napoludnie vytvorí ideálne podmienky na efektívnu prácu. Nezabúdajte na praktické aspekty. Skontrolujte si, či má váš nový pracovný kútik správny počet elektrických zásuviek a či nedochádza k rušeniu siete, ktoré by mohlo brániť efektívnemu používaniu počítača.

Často nie je možné mať samostatnú kanceláriu. Ak máte málo miesta, vytvorte si pracovný priestor v spálni alebo obývačke. Čo budete potrebovať?

Pracovný stôl na prácu na doma - potreby pre domácu kanceláriu

Najdôležitejším prvkom vášho vlastného centra je pevný stôl. Aké vlastnosti by mal mať ideálny stôl na prácu na diaľku? Venujte pozornosť nasledujúcim parametrom:

• hĺbka a dĺžka stolovej dosky: veľkosť nábytku by mala zodpovedať rozmerom používaného zariadenia. Pre ľudí, ktorí používajú dva monitory sa odporúčajú veľké a široké stoly, ktoré poskytujú primeranú oporu pre zariadenie a umožňujú zamestnancovi voľnosť pohybu. Hĺbka stola by mala umožniť umiestnenie obrazoviek v optimálnej vzdialenosti od očí (približne 50 - 70 cm). Minimálna odporúčaná šírka stola je 120 cm (pre ľudí pracujúcich s rozsiahlym vybavením sa odporúčajú modely so šírkou približne 180 cm);
• výška: stôl pre dospelých by mal byť umiestnený v štandardnej výške približne 75 cm. Modely s výškou 80 - 85 cm splnia očakávania ľudí merajúcich viac ako 170 cm;
• Úložný priestor: dokumenty, papierové doplnky, nabíjačky a ďalšie pracovné predmety budete mať vždy po ruke, ak si vyberiete stôl s praktickými zásuvkami a skrinkou alebo knihovničkou;
• v ponuke je možné dokúpiť ďalšie komponenty: niektoré modulárne jednotky je možné rozšíriť o podstavce alebo regály.

Dlhodobé sedenie v jednej polohe je pre chrbát veľkou záťažou. Ľudia, ktorí chcú do svojho každodenného života zaviesť zdravé návyky si čoraz častejšie vyberajú stôl, ktorý im umožňuje pracovať v stoji. Takýto stôl na prácu na diaľku je vybavený zdvíhacou doskou, ktorú si môžete prispôsobiť svojej anatómii tela. Kúpou stola s nastaviteľnou doskou môžete vyriešiť problém s opakujúcimi sa bolesťami chrbta, ťažkosťami so sústredením, necitlivosťou nôh a opuchmi.

Pracovné stoličky na prácu z doma - pohodlné celé hodiny

Domáci pracovný stôl je doplnený ergonomickou, nastaviteľnou otočnou stoličkou. Stoličky na prácu z doma by mali podporovať zdravé držanie tela, zmierňovať zaťaženie chrbtice a poskytovať pohodlie počas dlhých hodín strávených pred monitorom. Stolička na prácu na diaľku dobre plní svoju funkciu, ak má mechanizmus na nastavenie výšky sedadla a polohovateľné operadlo s opierkou hlavy. Aby ste sa vyhli namáhaniu, zaujmite správne držanie tela: nohy položte na podlahu rovnako ďaleko od seba. Nohy by mali byť pokrčené v kolenách o 90 stupňov.

Dôležitým prvkom dizajnu sú podrúčky a charakteristické vydutie v spodnej časti operadla. Správne profilovaná stolička na prácu z doma nezaťažuje najcitlivejšiu časť chrbtice - bedrovú oblasť. Moderné modely sú vybavené nastaviteľnými opornými bodmi pre túto časť.

V obrovskej ponuke modelov nájdete kreslá na diaľkové ovládanie čalúnené látkou, ekokožou alebo prírodnou kožou. Vyberte si model čalúnený hrubou látkou, ktorá je odolná voči oderu. Vyhnite sa veľmi svetlým látkam, ktoré rýchlo strácajú svoju sviežosť. Rozhodnite sa pre tlmené, mierne tmavšie tóny a textúry, ktoré sa ľahko udržiavajú v čistote.

Tlmený pracovný kútik - výber farieb

Vytvárate si v obývačke pracovný priestor? Alebo si zariaďujete vlastnú súkromnú kanceláriu od základov v samostatnej miestnosti? Nezabudnite na silu farieb! Architekti zdôrazňujú, že farby zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri vytváraní atmosféry v miestnosti. Výrazné, jasné farby a tmavé tóny môžu narušiť koncentráciu a vyvolať úzkosť. Pri návrhu domácej kancelárie vychádzajte z tlmenej farebnej palety - béžová, hnedá, zemité farby, pastelové, sivé. Nadbytok farieb vnesie do usporiadania chaos. Rozhodnite sa pre jednu dominantnú farbu a dve doplnkové farby.

Osvetlenie

Nepodceňujte úlohu prirodzeného a umelého osvetlenia. Nedostatočne osvetlené pracovisko výrazne znižuje vašu výkonnosť, stáva sa zdrojom bolestí hlavy a nepríjemného pocitu sucha a "piesku" pod viečkami. Zaujímavé je, že normy pre kancelárie sú stanovené zákonom. Podľa zákona by profesionálne kancelárie mali mať intenzitu svetla 500 luxov. Podobné zásady sa oplatí zaviesť aj pri zariaďovaní domáceho pracovného kútika. Vyberte si lampy, ktoré poskytujú rovnomerné, neutrálne biele svetlo, aby ste vytvorili stimulujúcu a osviežujúcu atmosféru. Neodporúča sa teplé, žlté svetlo - svetlo s takouto teplotou a farbou spôsobuje ospalosť a lenivosť. Neobmedzujte sa len na stropnú lampu. Na stolovej doske nájdite miesto pre lampu, ktorá bude presne osvetľovať klávesnicu.

Venujte pozornosť umiestneniu nábytku. Počítač by mal byť umiestnený chrbtom alebo bokom k oknu, aby sa svetlo vstupujúce do miestnosti neodrážalo v monitore.